STARLIFE

Starogrécky filozof Aristoteles svojim žiakom vštepoval: „Nič tak neničí naše zdravie ako telesná nečinnosť“

O tom, že fyzická aktivita prispieva k zlepšeniu nášho fyzického a psychického stavu, ni je treba už nikoho špeciálne presvedčovať.

Väčšinu fyzickej námahy však za ľudí prevzali stroje, nohy nahradili pedále v aute a väčšina z nás vedie sedavý spôsob života.

Sme spoločenstvom ľudí závislých na sedení. Dlhé hodiny strávené v jednej polohe vedú k tomu, že kostra a svaly slabnú, chodidlá strácajú podporu, panva stráca stabilitu a chrbtica sa kriví.

Dôsledkom telesnej nečinnosti sú telesné vady, obmedzenia voľného pohybu, problémy s koncentráciou a nemožnosť odreagovania stresu. Sedenie po dobu viac hodín v uzavretej miestnosti už od šiesteho roku života spôsobuje, že je organizmus neokysličený a konzumácia akejkoľvek stravy znamená, že je rovnako podvýživený. Aj napriek stále populárnejším aktívnym formám odpočinku tieto aktivity naďalej prehrávajú s časom, ktorý trávime pred televízorom a počítačom. Preto je pri návale každodenných povinností a úloh tak dôležité, aby sme si aspoň minimum voľného času vyhradili na prechádzku a cvičenie. Systematická, primeraná fyzická námaha zvyšuje výkonnosť, silu a svalový objem. Priaznivo ovplyvňuje vzhľad postavy, kardiovaskulárny systém, metabolizmus, detoxikáciu a vyrovnáva fyzické a psychické napätie.

Aktívny odpočinok zvyšuje pohybový rozsah kĺbov, formuje ich povrch a chráni pred opotrebovaním.

Telesné cvičenia ovplyvňujú udržiavanie správneho držania tela, cvičí rovnováhu a koordináciu pohybu, stimulujú imunitní systém a sú liekom na civilizačné ochorenia.

Vďaka aktívnemu životnému štýlu nie len predchádzame chorobám, ale takisto sa ich zbavujeme.

Neverte tvrdeniam, že keď sú vaše kĺby choré, organizmus by nemal byť namáhaný a nemala by sa vykonávať žiadna činnosť. Choroba, okrem úrazov, je narušený stav homeostázy organizmu, kde nikdy netrpí iba jeden orgán. Degeneratívne ochorenia pohybového aparátu sa vyskytujú spoločne s inými ochoreniami, napr. obezitou, cukrovkou a vysokým krvným tlakom. Ich príčinou je nie len nedostatok pohybu alebo zaťažovanie kĺbov, ale takisto strava a nedostatok starostlivosti o vnútornú telesnú hygienu, teda pravidelná očista organizmu. Črevné toxíny putujú do malých a veľkých kĺbov končatín a pozdĺž chrbtice, a tým vyvolávajú ich pozvoľnú deštrukciu. Kĺby podliehajú opotrebeniu, opuchnú, bolia, a obmedzujú tak voľnosť pohybu.

Keď sa cítime v poriadku a zdraví, je život omnoho príjemnejší.

Pokiaľ nie ste zvyknutí na fyzickú aktivitu, začínajte s cvičením pozvoľna.

Podľa toho, ako sa bude zlepšovať vaša fyzická kondícia a zdravotný stav, bude vám pribúdať energia a automaticky budete chcieť cvičiť viac.

Vyberajte si takú formu aktivity, ktorá je pre vás príjemná a je v dosahu vašich pohybových možností. Pokiaľ ste osobou fyzicky aktívnou, súťažne alebo rekreačne športujete alebo vykonávate ťažkú fyzickú prácu a vystavujete tak svoje kĺby vysokej záťaži a mikroúrazom, preventívne posilnite pohybový aparát výživovými doplnkami.

Zlatá zásada zdravého cvičenia:
Cvičte trikrát týždenne po dobu 30 minút v tempe 130 tepov za minútu.

• OBUV
|
• DETSKÁ OBUV
|
• OBLEČENIE
|
• SLNEČNÉ OKULIARE
|
• SILIKÓNOVÉ NÁRAMKY

SPORT TEAM STARLIFE

Športová aplikácia pre váš smartfón:

	Sports Tracker Running Cycling
	Push Ups Work
	Sit Ups Workout
	Runtastic Sit-Ups Ab Workout
	Dřepy - Squats Workout
	Runtastic Squats – Workouts